今日はいつもの海岸沿い、
日曜日の坂道トレーニングの影響なのか、 膝に少し負担がきている感じがする。 と言っても走れないレベルではないので、 今日はゆっくり走ってみた。 タイトルにもあるように、LSD(Long Slow Distance)と呼ばれる練習方法である。 運動強度もさほど強くなく、 長く走り続けることで本番へのいい練習になるらしい。 確かに本番は練習よりも長丁場になることは間違いない。 ある先輩からは、 「LSDなら3時間くらい掛けてやるように」 とアドバイスをいただいたが、休日ならともかく平日ではそこまで時間は取れない。 マラソン大会などでよくあるパターンは、 最初のうち飛ばして、後でスタミナ切れしてしまうというもの、 そうならないように、LSDで時間を掛けて走る練習を徹底していきたい。 今日のランニング:垣生・沢津海岸~新高橋 10.4km(距離計測サイトより) 人気ブログランキングへのクリック、よろしくお願いします。 人気blogランキングへ
by fujitaka_1
| 2008-07-01 23:31
| マラソン
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