ペース配分

またまたマラソンネタである。
近頃ネタに困れば、マラソンネタを書いている。
何かの本で、
一定のペースで走るのも大事だが、
時にはペースを変えて
ビルドアップ走、インターバル走と呼ばれるものに取り組むのもいいと
書いてあったのを思い出した。

だから最近は時々ではあるが、
思いっきり走ったり、小幅に走ったりしている。
ただこれは意識してやらないと
どうしても楽な方に流れてしまうのが私の悪い性。
小刻みではあるが、目標を決めて
「あの建物の前までは飛ばしていくぞ」とか、
「この橋を渡れば少しゆっくりしよう」とかやっている。

何かいい練習方法をご存知の方、教えてください。

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by fujitaka_1 | 2008-06-24 23:49 | マラソン | Trackback | Comments(2)
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Commented by すごいブログを発見 at 2008-06-26 23:21 x
>何かいい練習方法をご存知の方、教えてください。

「ダラダラと3時間くらい走る」これが最強です。運動強度は低く、時間は長く、いわゆるLSDですね。心拍計があればさらにGOODです。

ぶっちゃけ、インターバルとかはサブスリークラスの人以外は不要です。
Commented by fujitaka_1 at 2008-06-28 23:55
すごいブログを発見さん、書き込みありがとうございます。
LSDが最強ですか…。
長い時間を走るのは大切なことだと私も感じています。
LSDに徹して走ろうと思います。


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