高知龍馬マラソンを振り返る

この週末は、土日ともに県外に出掛けていたので、
本日はお疲れ気味。
日中はまだしも、夜になるとだんだん堪えてきてます。

さて、昨日の高知龍馬マラソン、
「ランナーズアップデート」で5kmごとのラップタイムが早速出てました。
高知駅前の銅像を見ながら振り返りたいと思います。
c0034228_230965.jpg

一番右列が5kmごとのラップタイム
なお、ネットタイムから察して、スタート時ロスタイムは40秒。

5km 0:26:54
10km 00:52:58  0:26:04
15km 01:20:50  0:27:52
20km 01:46:47  0:25:57
25km 02:13:57  0:27:10
30km 02:41:06  0:27:09
35km 03:09:20  0:28:14
40km 03:38:16  0:28:56
ゴール 03:51:17  0:13:01

こうして見ると、35km以降はさすがにペースダウンしているものの、
全体としてイーブンペースで走れていることがわかる。
今回は今までの大会の中では一番意識して走っていた。
ゴール地点でのタイムももちろん大事ではあるが、
コース全体を通したこのペース配分・管理こそが、記録更新にも繋がると思う。
次回以降もその姿勢・意識を貫ければと思う。

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by fujitaka_1 | 2013-02-25 23:06 | マラソン | Trackback | Comments(4)
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Commented by クスノキ at 2013-02-28 22:02 x
遅くなりましたが、お疲れ様でした!
PB更新されたんですね!
海が見えて気持ち良さそうなコースですね(*^-^*)
Commented by fujitaka_1 at 2013-02-28 23:07
クスノキさん、書き込みありがとうございます。
なかなかタフなコースですが、沿道の声援にも支えられ、
何とか記録更新です。
景色は良かったですよ。
特に浦戸大橋の下りから見える太平洋は一見の価値ありです。
宿毛でお見掛けしましたら、付いて行きたいと思いますので、
よろしくお願いします!!
Commented by 今日のおじさん at 2013-03-02 22:51 x
fujitaka_1さん、エールありがとうございました。
みごとな、レースマネジメント。もう、達人の域ですやん!!!
ウルトラランナーならではの、すばらしいペース配分です。
地脚の力がしっかりついてきてるからこその、走り方です。
故障もしてないし、おじさんもこんな脚ほしい~。
Commented by fujitaka_1 at 2013-03-10 21:08
今日のおじさんさん、書き込みありがとうございます。
返事が遅くなりました。
今日のおじさんさんのような達人の域にはまだまだですが、
地道に頑張れば結果は付いてくると思ってますので、
さらなる記録更新を目指して走ってみようと思います。
今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。


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