しばらくはLSDを継続します

次の大会までだいぶん時間が空くこともあって、
最近、走るペースはキロ6分前後、あるいはそれ以上のペース。
しばらく、速さは求めないで行こうと思う。

その代わり、

「ゆっくり」と
「いつもよりも長い距離」を走る(LSD)に加えて、
「坂道練習」を今まで以上に採り入れたい。
時々感じているのだが、

走りにどうも負荷が足りない。

あまり負荷を掛けすぎてもいけないのだが、
それでもこのままでは、
来たるべき大会のコースに付いていけそうもない。

もう昨年の二の舞は踏めないのだ。

歩いてばかりもいられない。


少しでも走るかどうかが、結果的に大きな差になっていると思う。

そんな訳で、練習時に写真を撮ることがあれば、
これから坂がたくさん出てくるような気がしてます。
地元の激坂巡りなんてのも面白いかも?乞うご期待!

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by fujitaka_1 | 2012-05-13 22:04 | マラソン | Trackback | Comments(4)
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Commented by アラ5おじさん at 2012-05-14 08:53 x
お疲れ様です。オフシーズンなんで脚が退化しない程度でも良いですね。坂練もトレイルを兼ねてすると面白そうですね。
Commented by 今日のおじさん at 2012-05-14 21:29 x
そうそう、ぜったいfujitaka_1さん 坂道ですよ。
下りの脚は、たとえゆっくりでも、スピードへ強化。
上りは、最後まで粘れる脚作り。
村岡で、お披露目楽しみにしてますからね。
しかし、トレイルだけはおじさんあきません。
危ない(すぐにこけてしまいますから)
Commented by fujitaka_1 at 2012-05-15 23:27
アラ5おじさんさん、書き込みありがとうございます。
大会がないことをいいことに、LSDに励むことにします。
しかし、心の中では、
「このLSDこそが来るべきコースに活きてくるはず。」と
強く思っています。
Commented by fujitaka_1 at 2012-05-15 23:29
今日のおじさんさん、書き込みありがとうございます。
以前リタイアしたウルトラマラソン、
下りが走れませんでした。
下りが走れないという事態にショックを受けました。
上りも下りもこなせるよう頑張っていきます。


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