fujitakaのぼちぼちコラム

寒中の木曜ラン

今日は、木曜ランの日、
朝から時折雪が舞うとても寒い日だったが、
先々週が雨、先週は出張で参加出来てなかったこともあり、
今週は何としても行きたかったので、参加した。
ちなみにいつもと違う例外が２つほど。

１つ目は、集合場所まで車で行ったこと。
２つ目は、服装について１枚余分に着たこと。

「自分に甘い」かもしれないが、
こうでもしてないと走ることもままならない。
いや、１人ならこんな日は絶対に走ってないと思うが、
一緒に走られる方がおられるからこそ、出来るものだ。

一緒に参加される方がこの日曜日に開催される
愛媛マラソンに参加予定とのことで、ショートコースを走る。
６ｋｍ余りのランニングだったが、
終わってみれば気持ちよく走れていたと思う。
まだまだ寒い日が続きそうだが、
寒さに負けずに走りに出れるよう、気合いを入れて臨みたいものだ。

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プチは２４種類（その２）

（その１）からの続き
３種類目　うす焼

４種類目　チョコラングドシャ

この当たりまでは、定番商品で店頭にもよく出ている類だ。

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千羽海崖コースタル・トレイルランニング レポート（その３）

白沢エイドからしばらくは舗装された道を走る。
ここは普段走っている道とそう変わらなかったが、
先の階段続きで少し疲れていたこともあり、思うようなスピードは出ない。
でもほぼ走ることが出来た。

沿道の声援もありがたかった。

束の間の舗装道を終え、再びトレイルへ。
最初こそ平坦、そしてしばらくは緩やかな上りが続いたものの、

またしても上りの階段登場！

階段のみならず、上りがきついところではもう走れない。

とっさに歩きに変わった。

周りのランナーも皆歩いて階段を上っている。
長い階段の様子

そんな時に勢い良く下っているランナーが、
「もうちょっとで頂上ですから頑張ってくださ～い！」
と言いながら階段を下っていた。

ゲストランナーの鏑木毅さんだ！

はっきりと見たわけではないが、
２段飛ばしくらいで下りていたのではないか。
とにかくあっという間の速さだった。
一方でこっちは休み休み、階段を上るのがもうきつい。
そしてもうちょっとと言いながら、

「この階段、どこまで続くんだ？」と思うくらい長い。

正直終わりがないんじゃないのかと思ったくらいだ。
そうこう上っていると誘導員の声が聞こえてきた。
「はい、頂上です。ここから下りです。」とのこと。

まだ前半戦だが、ホッとした。

ここより高いところはないということ、
そしてここからしばらくは下り基調で行くはずだと思うと、気分も幾分かは楽になる。
しばらくは山間の木々に囲まれた道を走るが、開けたところに出た。
遠くには海が見えた。

ここからしばらくは林道のようなところを走る。
林道と言っても石がゴロゴロしていて、舗装された道のようにはいかない。

しかし階段続きの道に比べればこの辺りは下りでもあることから、

走っておかねばならないところだ。

石が少しでも少ないところを選びながら走り続けることが出来た。
それでも時折石がシューズに食い込んでやっぱり走りにくい。
後ろからランナーに「道悪いね～。」と声を掛けられながら抜かれた。
以降、この方とは折に抜きつ抜かれつを繰り返すこととなる。
そういや、スタートからしばらくはかなり渋滞していたはずなのに、
この時点で周りにほとんどランナーがいない。
時折後から抜かれるくらいだ。
コース上にはランナーのために杭が打ってあったり、
杭が打てないようなところでは
ハンカチやテープなどの目印があり、迷うことは無い。
それでも時々は

「この道で合っているよな？」

と不安になることもあった。
平坦と下りを繰り返しながら、その道が終わろうとする頃、
またしてもすごい道、何とガレ場のような石だけの下り道だ。


「えっ！これコース？」

「前の日の雨で落石があったんじゃない？」
と思うくらいの道、正直信じられなかった。
それまで少しでも走り続けてきただけあって、走れるじゃんとか思っていたが、
ここは走るとかキロ○○分とか言っている場合ではなかった。

こんな時に限って前後に誰もいない。

まず、「どう下りるか？」を考える。
やや体をかがめ、そろりそろり、足を滑らさないようにゆっくり下りた。
それでも滑りかけになる時もあり、冷や冷やした。
それでも何とか下りきり、山道から舗装道に変わった。
舗装道をしばらく走ると、「折り返し地点です。」との案内があった。
厳密には、ここから４４９ｍ地点（最高地地点）までは行きと異なる道も走るため、
折り返しとは言わないのかもしれないが、
ほぼ半分と考えていいだろう。
ここでトイレを済ませ、先へ進む。
この辺りでスタートからちょうど３時間が経とうとする頃だった。

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千羽海崖コースタル・トレイルランニング レポート（その２）

真ん中くらいと思われるところからのスタート。
スタートして公園内を山道に向かって走り出す。そして山道へ。
山道は狭いためいきなりの渋滞、
そして千羽海崖名物（？）と言われる擬木の階段が早速登場した。
最初混み合っているということもあってか、
階段では走ることは出来ず、前の人に付いて歩いている状態がしばらく続いた。
そして少し平坦なところでは走る、
下りは走るまではいかないまでも駆け足くらいで駆け下りる。
そしてまた上りでは歩き、

基本的にはこの繰り返しがしばらく続いた。

当初段階での目標は、

第一関門（エイド）の突破、

スタートから１時間４５分後の閉鎖は結構厳しいというのを聞いていたので、
まずはこの関門を突破出来るよう前へ向かう。
もう一つは、

前の人との間隔をあまり開けないこと、

一部区間を除き、ほぼ一列になって走ることが多いため、
しばらくは前の人に付いていこうと頑張った。
距離表示は無く、主催者曰く、
プログラムについているコース図などを参考にして欲しいとのことだった。
しかし、初トレランの自分としては今どの辺りなのか、
ほとんど見当がつかない状態だ。
しばらくは山の中を走っている感じが続いていたが、
左手に海が広がるのが見えた。
時々ランナーがコースから少し外れ写真を撮っていた。
時折見える海に朝日が射しこむ風景は美しく、

まだ序盤ということもあってか、元気になれた。

時折後から抜かれることもあったが、一定ペース、
きれいな風景を１枚写真に収めておこう、
そういや、ちょっとずつしんどくなってきたなあ、
アップダウンも激しくなってきており給水もしときたいなあ、
そんな思いが交錯して、脇に寄って撮影と給水を済ませた。
序盤の元気なうちに撮った写真

脇に寄っている間に、随分と抜かれた。

まだ後も結構走っているようだった。

適当なところで列に入り、走りを再開、
下りが続いているところだったが、なかなか急な下りのため、
慎重な走りになり、思うようなスピードでは下れない。
前が徐々に空いて後のランナーが勢いがある感じであれば、
そっと脇に寄り道を譲った。
さっき写真を撮ったのが８時５０分過ぎ、
あれから結構走っているので、もうそろそろエイドじゃないかなと思ったが、

エイドらしき物が全然見えてくる気配が無い。

一度声がしたので、エイドかなと思いきや、
コース上の誘導員がランナーに声援を送る声だった。
最初のエイドは７ｋｍ地点にあるが、
もう１０ｋｍはゆうに走ったんじゃないかという感覚でいた。
そこから上り・下りが続き、
とても長い下りの階段を下った後、下り基調の道が続く。
カメラマンが撮影していた。
ランナーが皆ほぼ同じ間隔で走っており、

ここで歩くわけにはいかないと思い、

前のランナーに続いて走り続けた。

「この道、どこまで続くんや～！」

と思っていると、
最後坂を下ったところにテントが見え、
第一関門・エイドのある白沢に到着した。
白沢エイド

時間はもうすぐスタートから１時間３０分になろうかというところ、
ここでスポーツドリンク、水、焼餅、果物をいただく。

特に焼餅が温かくて美味しかった。

まだ序盤、
「ここからは今までよりはましな（コース）よ。」という声を聞き、
少しホッとしながら先へ進む。

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千羽海崖コースタル・トレイルランニング レポート（その１）

※比較的早くに記事にしようと思いつつ、やっぱり遅くなってしまいました。
写真等は、後で記事に挿入するか、別途記事にして出したいと思います。

（前日）
１５時少し前に、自宅を出発、松山道～徳島道と高速をひた走る。
途中吉野川ＳＡで休憩するも、高速の運転に疲れてきたこともあって、
徳島ＩＣの一つ手前の藍住ＩＣで下り、そこから市内へ向けて車を走らせるが、
まだ徳島市に入る手前から混雑が始まっており、
徳島市内の１９２号線～５５号線にかけては完全に渋滞にはまってしまった。
週末とあってか、この渋滞がえらい長く、
徳島市内から小松島市に入ってもまだ続いており、
５５号線バイパスでやっと渋滞を抜けた感じとなった。
バイパス沿いのコンビニで休憩し、一路日和佐へ。
阿南市から日和佐に入ろうかとするくらいから日和佐道路が開通していて、
少しは時間短縮になった。
１８時半頃に到着するかなと思っていたが、結局１９時頃ホテルに到着した。
前日受付にぎりぎり間に合うかなとも思ったが、
既に辺りは暗くなっており、当日受付をすることにした。
ホテルに到着後は、
近くの薬王寺温泉に入りに行き、駅近くの店で夕食。
お店の方から、

「明日走られるんですか？頑張ってください。」

と声援を受ける。
この大会、

思っていた以上に地域にも浸透しているようだ。

明日は早いので、２２時過ぎ早めに就寝した。

（当日）
朝５時過ぎ、目覚ましで起床。
早速朝食に前日コンビニで用意していたおにぎりなどを食べる。
身支度をして、６時３０分少し前にホテルを出発。
コンビニに寄ってから駐車場のある日和佐グラウンドへ向かう。
辺りはまだ暗かったが、もうだいぶん車が停まっていた。
スタート地点である竜宮公園までの送迎バスに乗る。
自分が初めてトレイルランに参加するというのもあると思うが、

周りのランナーが皆すごい人に見えた。

ほどなくしてスタート地点到着。
竜宮公園のスタート地点

公園隣の体育館で受付を済ませた後、館内でゼッケン取り付けなどの諸準備を行う。
寒いことは寒いが、走っていれば温もるだろう。
エイドが１箇所（２回通過）のため、途中で水分補給が必要になることから、
小さめのリュックにスポーツドリンク（５００ｍｌ×２本）、菓子などを入れた。
７時３０分から外で開会式、
主催者挨拶に続き、

ゲストランナーの鏑木毅さん登場！

トレランの世界ではかなり有名な方なのだとか。
景色を楽しみながら走ってくださいとの挨拶。

ふと周囲を眺めていると、事前にこの大会に出ると聞いていたネットでの知り合いの方発見、
スタート時間が近づいていたが、挨拶させていただいた。
トレランレースは初めてらしいが、練習はされているようだった。
互いの健闘を誓い合い、スタート地点へ。
スタート近くなって、風が強くなっていた。
１枚羽織るものを念のためリュックには入れていたが、どうしようかな、
まあ、走っていて寒くてたまらなくなれば着ればいいや。
今日はタイムどうこうは意識せず、完走が目的である。
走れるところは走ろうと思っていると、スタートの合図があった。

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プチは２４種類（その１）

コンビニの菓子売り場を眺めていて、ブルボンの「プチ」を発見！
表示の下の方にある「プチは２４種類」という表示を見て、なぜか熱くなった。
「よし、ここは一つ制覇するか！」という気になる。
結構人気のある種類しか置いてなかったりすることも多いこの商品。
さて、どこまで手に入れることが出来るだろうか？

１種類目　チョコチップ

２種類目　ホワイトチョコラングドシャ

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四万十川 川下り

最後の清流と言われる四万十川
見たり、沈下橋を渡ったりしたことは何度かあるが、
屋形船での川下りは初めての体験である。
屋形船
一般的に夏のイメージが強く、
冬は吹きっさらしになるんでは？と心配していたが、
窓が付いていた。

四万十川に架かる沈下橋
このような橋が２０余りあるのだとか。

川の流れも緩やかでという印象だが、
雨で増水した時などは激しい流れになったり、
増水が橋を越えて、上の道路付近まで来ることもあるのだとか。

底が見える。清流たるゆえんである。
約５０分、清流や自然をしっかり堪能することが出来た。

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四万十市内

ホテルの部屋からの眺め
ちなみに四万十川ウルトラマラソンの前夜祭の会場でもある。
ゴール地点もこの近くである。
２００９年１０月に６０ｋｍの部で完走を果たしたところだ。
ちなみに昨年は抽選で外れ、今年はおそらく仕事で出られない。
でもいつかはここの１００ｋｍの部を完走したいなあと思っている。

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はなちゃん

中村駅近くにて、
どこかで見たことのあるキャラクターが描かれているバスを見掛けた。
ちょうど駅前に入っていくところだったので、追いかけて確認。

四万十市のお隣、宿毛市で３月に開催予定の
宿毛花へんろマラソンのイメージキャラクター、「はなちゃん」でした。
今やすっかり有名人！
はなちゃん列車があるというのは聞いていたが、
まさかバスにも登場しているとは思っておらず、これまたびっくり！

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高知駅

高知駅到着
列車切り離し作業等で１５分停車とのこと。
１５分あるなら、外の空気でも吸いに、とホームに出てみた。
しまんと号　高知までの運転

南風号　引き続き終点中村まで行く。３両編成になる。

上を見ると、屋根に木が使用されている。びっくり！

駅前の像、確か坂本龍馬の像だったっけ？あと２人は？う～ん？
（後で調べてみたところ、武市半平太、中岡慎太郎のようです。）
ホームの上ということで、後から撮ります。ごめんなさい！

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